宜野湾フェニックス

<宜野湾フェニックスの練習①>
テーマ：「走る」
※野球の基本は「走る」こと、勿論「速く走る」ことも重要ですが、足腰を鍛えることも
考えて練習しています。今までのベーラン、は選手が多くなると待ち時間も多く
無駄に時間を費やしましたので今では変わったベーランをしています。
練習①　各塁間にそれぞれ選手を配置し、同時に塁間を走ります。
　　　　　 ホーム→1塁、1塁→2塁・・・※ホームの最初の人は走る前に「●回目」と掛け声をかけ
　　　　　 他の選手は「おっー」と全員で掛け声をかけます。※大体16回くらい走っています。
【参考】
私の長男は小6までどちらかというと足は「遅い」方で、いつも運動会では「あっ・・抜かれる!」と
家族でヒヤヒヤドキドキものでした。しかし、自宅の前の道が多少上り坂になっていたことを利用して
毎朝、タイムを計りながら練習を行っていたところ、中学になると100M、11秒台(50M=6.1)で
走れるようになりました。※家族中びっくり・・・ですよ。地区陸でも5位(決勝)でしたから。。
だから、今自分は「足が遅い」と悩んでいる子がいたら
①腕をきれいに振り、足でしっかり地面を蹴る→蹴る力(上り坂がわかりやすい?)
②力を入れすぎない→体に力が入りすぎると×(難しいけど・・・)
※リキまず腕を振る、というピッチングに感覚が似ています。
そして最後に③毎日練習すること。。続けることです。　・・・信じて練習してみて下さい。